随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下多种病症：颈椎病、腰椎病、食欲不振、肌肉酸痛、尾骨受伤……世界卫生组织于2003年发布的一个报告表明，每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。因此，为了自己的健康，我们千万不能“坐”以待毙！

    其实这些由于久坐而引起的病症，只要我们在工作生活中注意一些细节，一定会有所改善。平时，在操作电脑时要保持正确坐姿，偶尔站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。尽量注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，避免那样限制腿部的活动空间。工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。

    到了周末，是放松心情，缓解一周的疲劳、压力的好时机！利用周末去户外做些简单轻松的运动，也会让你倍感舒服。夏日的周末，约上几个亲朋好友去登山，或是去河边游泳都会是不错的选择。在山清水秀间，不仅可以使我们得到锻炼，同时还可以增进与亲友间的感情。在接下来的工作中，我们又可以很快地投入紧张的工作状态，时时刻刻保持良好的精神状态，做最好的自己！

                                                （实习记者 杨懿）